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頭痛でお悩みの方へ

​頭痛とは?

 頭痛にはさまざまな種類がありますが、一般的なものをいくつか挙げると、緊張型頭痛、群発性頭痛、片頭痛などがあります。これらの種類は、症状や原因、治療法などで異なりますが、緊張性頭痛・一部の偏頭痛は整体で改善できると言われています。

1,緊張型頭痛
 筋肉の緊張によって血流が悪くなり、筋肉内に老廃物がたまることで周囲の神経が刺激されて起きます。精神的・身体的ストレスが大きな原因とされていて、長時間同じ姿勢をとり続けている人は特に要注意です。さらに、片頭痛と緊張型頭痛の両方の特徴がみられる症状を混合型頭痛といいます。頭痛とはいえ、酷くなると日常生活が困難になり、命に関わる場合もあるので、注意が必要です。

2,片頭痛(偏頭痛)
 脳の血管が急激に拡張することで、周囲の神経を刺激し、炎症物質が血管を拡張することで起こります。心身のストレスから解放された時や、寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労などで起こる場合が多々見られます。偏頭痛に対して、頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起きるのが、緊張型頭痛です。

​大切なことは自分の頭痛のタイプを知ること

 どんな症状でも同じですが、大切なことは自分の頭痛のタイプを知って、適切な対応をすることです。病院でMRIや脳波検査でも異常が見つからず、症状が改善できず困っている方が多くいると思います。

《緊張性頭痛》
 一次性頭痛の大半をしめる頭痛で、特に20代〜40代の比較的若い世代で見られることが多いタイプです。頭がギューッと締め付けられるような痛みが特徴で、動けない程の激しい痛みであることは稀です。
◯原因
 首の後ろや肩・肩甲骨周囲の筋肉が緊張することにより、血流が悪くなることで発生します。一日のうち長時間をパソコンやスマートフォンを使用する現代では、若年層でも緊張性頭痛が認められることがあります。また職業柄で頭を前に傾けた状態の姿勢が長時間続く方や不安や緊張など精神的なストレスも緊張を招き、緊張型頭痛の原因になります。

不良姿勢/不安や緊張などの精神的ストレス/職業病など


《片頭痛》
 ズキンズキンと脈打つような痛みが特徴で、多くの場合、痛みは頭の片側に認めます(両側の場合もあります)。一次性頭痛の一種で、持続時間は長く、数時間から2,3日続くこともあり、痛みが悪化すると、吐き気、めまい、過敏症等を催すことがあります。
◯原因
 片頭痛はMRI検査では異常が認められず、どのような仕組みで起こるかはまだはっきりと解明されていません。なにかしらの原因で脳の血管が収縮し、血管周囲の神経が刺激されることで、痛みを伴う物質が放出されて、発生すると考えられています。
 また20代〜40代の女性に多く見られ、女性ホルモンの乱れが片頭痛の引き金になることもわかっています。その他に、「天候の変化」、「匂い」、「空腹」などが頭痛を誘発する因子として挙げられます。

緊張型頭痛や片頭痛への対処法や予防法

 一次性頭痛の代表例である緊張型頭痛と片頭痛ですが、原因が異なるため、それぞれ適切な対処をすべきです。誤った対処法を行っていても、症状は改善せず、徐々に悪化する可能性すらあります。ご自身の頭痛のタイプをしっかりと見極めて、適切な対処法を覚えおいてください。

《緊張性頭痛》
 首の後ろの筋肉から肩・肩甲骨周囲の筋肉の緊張を改善する必要があります。マッサージや首を回すなどの運動やストレッチを行うことも重要ですが、大切なことは、症状を再発させないことです。

◯当院での【ベッドマッサージ】施術
 当院では緊張性頭痛が発生する原因を、局所的原因と全身的原因に分けて施術を行います。
 局所的アプローチは症状を直接的に改善するため、全身的アプローチは症状を引き起こしている根本的な原因を改善するためのアプローチです。一時的な症状の改善も大切ですが、症状が再発しないようにセルフケアを覚えるまでが何よりも大切です。

​ 期待できる効果
・首、肩、肩甲骨周囲筋のリラクゼーション
・頭痛改善
・睡眠の質改善
・ストレス解消
・再発予防


《片頭痛》
 急激な血流の増大によって発症することが多く、その詳細なメカニズムがわかっていません。ただし、女性特有のホルモンバランスの変化や血流の変化により生じることを考慮すると、普段からカラダのメンテナンスや生活リズムを整えていくことが大切です。

◯当院での【頭痛ケア】施術
 当院では丁寧なヒアリングにより生活状況の情報整理とカラダ・姿勢の分析により、原因を精査してアプローチを開始します。ときに緊張性頭痛が原因となり、睡眠の質が低下し、片頭痛が生じているケースも認めますので、原因を包括的に精査しながら施術を進めていきます。

 期待できる効果
・リラクゼーション効果
・頭痛改善
・ホルモンバランスの安定化
・ストレス解消
​・安眠効果

 当院では、お電話またはLineにて事前相談を承っております。
​ まずはお気楽にお問い合わせください。

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