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りふぁいん鍼灸整骨院 北野店

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　ぎっくり腰は、急性腰痛症の一種であり、急激な動作や重いものの持ち上げなどによって、腰部に強い痛みや運動制限が生じる状態をいいます。一般的には、急に腰を曲げたり伸ばしたりする際に、腰椎の椎間板や周囲の筋肉や靭帯に負担がかかりすぎ、それによって急性の腰痛が発生します。 　成人の間で頻繁に見られます。特に中高年層や運動不足の人、肥満の人、または腰部に慢性的な問題を抱えている人にとって、リスクが高くなります。また、腰の筋力が低下している場合や、姿勢が悪い場合も、ぎっくり腰の発症リスクを高める要因となります。

ぎっくり腰の原因とは？

1. 筋肉の疲労や緊張の蓄積

長時間同じ姿勢でいることや、デスクワーク、重い物を持ち上げる動作などで、腰の筋肉が緊張し続けると、筋肉の疲労が蓄積します。疲労した筋肉は、ちょっとした動作でも急に痛みを引き起こしやすくなります。

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2. 不意の動作や無理な姿勢

突然の動作や、無理な姿勢での動きもぎっくり腰の要因となります。特に、前かがみになったまま急に物を持ち上げる動作や、重い物をひねりながら持ち上げるといった不自然な動きは、腰に大きな負担をかけ、ぎっくり腰を引き起こす可能性が高まります。

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3. 筋力の低下

腰や腹部、背中の筋力が低下すると、体を支える力が不足し、腰に負担がかかりやすくなります。特に、運動不足や加齢による筋力の低下は、ぎっくり腰を引き起こしやすくします。

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4. 気温や環境の変化

寒い季節や冷えた環境では、筋肉が硬くなりやすく、血流が悪くなることで筋肉が緊張し、ぎっくり腰のリスクが高まります。また、季節の変わり目や疲労がたまりやすい時期も、注意が必要です。

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5. ストレスや過度な疲労

精神的なストレスや過労も、ぎっくり腰の一因となることがあります。ストレスによって筋肉が緊張しやすくなり、血流が悪くなることで、腰の筋肉がこわばり、ぎっくり腰を引き起こしやすい状態になります。

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ぎっくり腰は、こうした要因が重なることで発生することが多く、予防には筋肉の緊張をほぐすケアや、正しい姿勢・動作を心がけることが大切です。

ぎっくり腰を放置するとどうなる？

ぎっくり腰を放置すると、症状が悪化し、回復が遅れるだけでなく、腰痛が慢性化するリスクが高まります。ぎっくり腰は一時的な痛みであっても、適切なケアを行わないと再発しやすくなり、日常生活でのちょっとした動きでも痛みが出やすくなる可能性があります。また、痛みを避けるために不自然な姿勢を取り続けると、体全体のバランスが崩れ、肩こりや膝痛などの二次的な不調を引き起こすことがあります。ぎっくり腰は放置せず、早めに適切な治療を受けることが、快適な生活を取り戻すために重要です。

ぎっくり腰の緩和方法

当院では、ぎっくり腰に対して即効性のある緩和方法を提供し、痛みの早期改善をサポートしています。まず、手技療法で緊張した筋肉を優しくほぐし、血流を改善して腰の負担を軽減します。また、鍼治療を用いることで、痛みの原因となっている筋肉やポイントに直接アプローチし、筋肉の緊張を緩和して回復を促進します。施術後には、再発予防のためのセルフケアや、日常生活で注意すべき姿勢・動作についてのアドバイスも行っており、腰にかかる負担を減らすためのサポートをしています。

おすすめの通院頻度

ぎっくり腰の改善には、最初の1〜2週間は週5回の通院をおすすめしています。集中的なケアを行うことで、腰の筋肉が早くほぐれ、痛みが和らぎやすくなります。症状が落ち着いてきたら、週1回の通院を継続していただくことで、再発予防と安定した回復が期待できます。ぎっくり腰の痛みをそのままにせず、早めのケアで腰の健康を取り戻しましょう。